第3部分(第1/5 頁)

馱諳嚶Φ目嶄窶錛巧弦桓齪詰恪Ｋ�Ｍ�ü�つ昀墼碌淖暈曳詞。�芄煌耆��鷲廡┐�砣鋇愕暮詰惴�擰�

3。　樂於交際，與人和諧相處。　興趣廣、愛交際的人會學到許多知識，訓練出多種才能，有益於性格的形成和發展。人與人之間要互敬、互愛、互諒、互讓，善意地評價人，熱情地幫助人，克己奉公，助人為樂，努力搞好人與人之間的關係，長此以往，性格就能得到和諧發展。 要注意的是，所謂“近朱者赤近墨者黑”，與品德不良的人交往，會沾染不良的習氣。因此，要正確識別和評價周圍的人和事，儘量和優秀的人在一起。

4。　保持樂觀的生活態度。

一個人，偶爾心情不好，不至於影響性格，若長期心情不好，對性格就有影響了。如常年累月愛生氣，為一點小事就激動，就容易形成暴躁、易怒、神經過敏、衝動、沮喪等性格，這是一種異常情緒化的性格，對一個人的健康也是不利的。因此，要樂觀地生活，要胸懷開朗，要始終保持愉快的生活體驗。

5。培養你的自制力——延遲滿足

我們經常會看到有些小孩（包括小時候的我自己），在父母長輩的

寵愛下，經常說一些沒大沒小的話，做一些顛三倒四的事情。家裡來了客人，孩子沒有禮貌，調皮搗蛋，無一刻安寧，被稱為“人來瘋”；家人帶著上超市，孩子會停在自己喜歡吃的食物旁糾纏著讓父母買，無論怎麼勸告都不聽；課堂上，老師佈置的作業不完成，卻一心想著去玩耍；本應做作業的時候，父母說：“先做作業再吃糖！”孩子偏要：“先吃糖再做作業！”

如果說小孩子的生活“隨心所欲”，那是情有可原，因為他們的心

智沒有發展完善，還不太懂事。但是，很多年輕人到了應該懂事的年齡，還不能約束自己的言行舉止，經不起絲毫的誘惑，做事任意胡為，不考慮後果，總是“本我”（前面講到的人格結構）過於強大，放任自己。

這些年輕人缺乏足夠的自制力。自制力也就是自我剋制的能力，是指人們能夠自覺地控制自己的情緒和行動，既善於激勵自己勇敢地去執行決定，又善於抑制那些不符合既定目標的願望、動機、行為和情緒。自制力是堅強的重要標誌。

心理學上提出了一個概念叫做“延遲滿足”。延遲滿足，指一種甘願為更有價值的長遠結果而放棄眼前滿足的抉擇取向，以及在等待時的自我控制能力。20世紀60年代，美國心理學家米卡爾曾經做過一個著名的“糖果實驗”，也叫“延遲滿足實驗”。該實驗的物件是某幼兒園的孩子，實驗一直追蹤到這些孩子參加工作。書　包　網　txt小說上傳分享

年輕人最佳化形象先掌握7個概念（8）

實驗者將一群4歲的孩子留在一個房間裡，發給他們每人一顆糖，然後告訴他們：“我有事情要出去一會兒，你們可以馬上吃掉糖，但如果誰能堅持到我回來的時候再吃，就能夠得到兩塊糖。”說完，實驗者就出去了。

隨著時間的推移，有的孩子迫不及待地吃掉糖；有的孩子一再猶豫，但還是忍不住塞進了嘴裡；另外一部分孩子則用盡各種方法讓自己堅持下來：有的閉上眼睛，避免看見十分誘人的糖果，有的將腦袋埋入手臂之中，自言自語、唱歌、玩弄自己的手腳，甚至努力讓自己睡著……20分鐘以後，實驗者回到房間，堅持到最後的孩子又得到了一塊糖。後來，實驗者跟蹤這些孩子整整20年。他發現，能夠“延遲滿足”的學生，數學、語文的成績要比那些熬不住的學生平均高出20分，參加工作後，他們從來不在困難面前低頭，總是能走出困境獲得成功。

我有一個好朋友，經常為她的身材煩惱，並多次發誓一定要減肥，少吃高熱量的食物。但是每次見到她，她總