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李從軍道：「你先練練這個，等到我胳膊好了，再教你軍中鍛體術。」

「好的，謝謝李叔。」張青陽強壓著巨大的驚喜道。

告別了李從家一家五口，張青陽將黑熊鍛體術緊緊抱在懷中，三步並作兩步向家裡趕去。

張青陽想到上午看到的那些傳記中，其中就有一個李姓強者說到過五禽鍛體術。

說不定李從軍就是這位李姓強者的後裔。可能在漫長的歲月中，家道中落，好在這本記載了黑熊鍛體術的小冊子並沒有丟失。

回到家，和父母說了一下去看望李從軍的情況。吃了飯，就回到屋裡，抱著黑熊鍛體術研究起來。

薄薄的小冊子，沒用一個小時，張青陽就連猜帶蒙地通讀了一遍。

張青陽最終確認，這就是五禽鍛體術中的黑熊鍛體術無疑。五禽鍛體術將身體的鍛鍊分成五個部分，分別是皮、肉、骨骼、氣血和元氣。

黑熊鍛體術是專門用來鍛鍊人體肌肉的部分。這門鍛體術能夠極大的開發出肌肉的潛力，使人體的力氣大增，肌肉更加靈活。最關鍵的是其中有一門秘法，能夠在瞬間爆發出可怕的爆發力。

簡單來說，就是把肌肉變成一座座小火山，需要的時候就會讓小火山爆發。

爆發的力量當然是極為可怕的，但同時也會對自身的身體產生一定程度的破壞。

如果能夠學習到其它幾門鍛體術，就能將這種爆發的隱患降低到最低。否則就得少用。

確認了黑熊鍛體術的身份，張青陽就認真讀了幾遍，一遍讀一邊做筆記。將他認為重要的部分和有疑惑的部分記錄下來，回頭再帶著問題去讀。

幾十遍讀下來後，已經到半夜了。張青陽雖然還不能倒背如流，但是已經能夠將其中的所有細節瞭然於心。

書的頭幾頁就是黑熊鍛體術的標準動作，但是必須讀了全書內容，才知道如何用呼吸來配合；在什麼時間用什麼動作；每個動作的前後順序是什麼；平常應該吃哪些食物來補充身體消耗；有什麼感覺是對；什麼感覺是錯；每一個階段的特徵是什麼，等等。

只有瞭解了這些細節，才能將黑熊鍛體術練好。

像李從軍那樣，只是照著幾張圖瞎練，當然效果平平。

張青陽激動難耐，閉上眼怎麼也睡不著，乾脆起來嘗試一下書上的幾個動作。

書中總共有六個動作，是將開發肌肉潛力分作了六個階段。第一個階段只能練第一個動作；第二個階段是前兩個動作一起練；最後階段是六個動作一起練。

張青陽從床上躍起，就在床邊，模仿書中畫像，擺出了姿勢。不過由於沒有全身鏡，張青陽也不知道自己擺的姿勢對不對。只能憑藉腦海中的記憶，不斷摸索著向著正確的姿勢不斷調整。

張青陽記憶是很好的，所以畫像上的姿勢可以說是完美的在腦海里重現了。

可能是過於認真的緣故，張青陽突然發現自己的意識沉浸到了內宇宙中。

那臺簡單、醜陋的造磚機器仍然努力的工作著，旁邊的磚塊已經頗具規模了。

四周的精神力忽然聚集過來，在張青陽眼前緩緩凝聚出了一個熊的樣子，正是黑熊鍛體術的第一個動作，栩栩如生、完美重新。

這頭黑熊彷彿是活的一樣，張青陽甚至能夠感受到它的體溫，能夠察覺到它的皮毛隨著呼吸在起伏。

過了不知多久，張青陽忽然感到很累，意識就從內宇宙中退出。好像跑了幾十里路般的巨大疲勞瞬間襲來，張青陽覺得渾身上下哪哪都又累又酸。

張青陽只想馬上回到床上躺下來。

第十七章 效果非凡

拖著沉重的身軀，勉強爬上了床，剛一閤眼，就沉沉的睡了過去。