第86章 高原拉練(第1/2 頁)

春城有著1891.3米的海拔，低壓、缺氧，燒水不到100度就已經沸騰了。

如果不是長期生活在這樣的環境，偶爾去進行訓練與比賽，運動員們是否能夠適應？

早前，這一直是體育界裡爭議不斷的話題。

直到近些年，種種案例已經說明，在高原集訓確實有益於提升運動員的體能。而且這個結論，已經在全世界範圍內達成了共識。

很多運動員為了取得更好的成績，都會選擇去高原進行訓練。

例如NbA就有不少球星會在休賽期，到3600多米高的科羅拉多山口進行體能特訓。

世界範圍內建成的高原訓練基地已經超過60個，其中，在美國早就達到了兩位數。

春城的海埂基地就是這麼一個建在高海拔、設施齊全的訓練基地。

海埂訓練基地自1975年就投入使用，基地內不但有籃球，還有足球、排球、羽毛球、游泳等多個運動專案的訓練場地。

自從前國足主教練米盧，率國足在海埂基地訓練取得好成績之後，高原集訓也逐漸被國內各大運動專案的負責人所重視。

籃球界也不例外，宮魯鳴擔任女籃主教練時就習慣帶著女籃到海埂拉練，去年他執掌男籃帥印更是首次把男籃也弄到高原上來存備體能。

這一舉動，帶動了不少俱樂部的主教練，在休賽期領著球員們到海埂來集訓。

楊學增就是眾多教練中的一員，川省金強隊到達目的地之後，租用了球類館的2號場地進行集訓。

“腳掌踩實地面，吸氣，上推，對！就是這樣，繼續再來一個！”

力量房裡，球隊的體能教練在糾正著林溯的臥推動作。

按照對方的指導，林溯穩定著上半身，從雙腳掌開始發力上推，等大臂與地面垂直時緩緩吐氣，之後下放槓鈴小口吸氣……

他現在推的是80KG的槓鈴，這對長年堅持健身的他來說沒有多少難度，難的是要糾正以前臥推的壞習慣。

“保持住現在的姿勢，記住這種感覺。繼續，再來3個就夠一組了！”

於是，林溯保持姿勢連續推放完成了一組動作，他每天必須最少完成10*4組的量。

之後他又根據體能教練的安排，完成100KG深蹲、槓鈴硬拉、啞鈴推舉等加強核心力量的訓練。

完成所有力量訓練，體能教練帶著所有球員在瑜伽墊上進行康復動作。

一整個早上，林溯都跟著球隊泡在力量房，他的訓練完成量中規中矩，但也讓教練團隊感到滿意了。

畢竟，一個半路出家的球員能跟上職業隊的力量訓練已經殊為不易。

而且核心力量這方面，只要不偷懶，總能練起來的！

至於下午，球隊安排的是有球訓練，訓練專案跟林溯在宏遠俱樂部試訓時的大差不差。

回到自己熟悉的領域，林溯在有球端表現出來的內容讓金強隊的球員與教練都驚掉了下巴。

無論是傳控能力、1VS1、多VS多，還是高強度投籃，林溯都要比所有球員出色。

接下來金強隊還進行了隊內分組全場對抗。

林溯替補上場不久，就透過協防送出了精彩的搶斷一條龍反擊暴扣，隨後又在追防當中送上了一個奔襲全場的盯板大帽。

而他在防擋拆與參與擋拆上也是非常積極，既能在罰球線發牌送出精妙的助攻，也能利用控運技術撕裂籃下防線。

助理教練潘堅平在場下興奮道，“老楊，你挖掘了一個好苗子啊！以林溯的技術特點，我已經想到好幾套適用的戰術了”

楊學增有兩個助理教練，一個叫王雪峰負責安排球員的體能與力量訓練。