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“什麼獎勵呀，師父？”
“就獎勵你今晚不用給為師父打洗腳水了！”
“師父，這也算是獎勵？”
“當然，明天修牆可以推遲到後天。
……
……
練習啼血箭和摘星手並非易事。古嵐大師要將自己的心得全部講給獨孤紅聽，只需要三天時間便可，但要她所有領悟，卻非得平心靜氣，冥思苦想數月甚至數年方可。古嵐大師便制定了詳細的教學計劃，循序漸進，就是要讓獨孤紅用最短的時間掌握他所領悟的精髓中的大概，待以後隨著時間的推移逐漸成熟完善。
對於聶雲來說，要訓練更簡單，因為他是百漏之身，沒有其他可以討巧的方法，只能是煉體，對於後天中段這種低水平，打好基礎才是最重要的。沒什麼特別的，力量、速度、耐力、爆發力，柔韌性，這些就是聶雲當下要達到的目的的全部。
原本聶雲已經初步瞭解了風雲意，尚不太會使用，經過草原一役，神魂受損，好不容易醒來，卻是失魂落魄之人。原本水晶之心中潤養的魂魄也只有一絲一線和頭腦中的神魂牽連，以前的事情要想記起來，定不是一朝一夕能夠辦到。所以，現在只能從頭再來。煉體的第一步：淬體。
淬體即是指淬鍊身體，強化肌肉力量。所以很快的，聶雲便開始了訓練，跑步是第一課，挑水、運磚瓦泥土沙石、砍柴火等等都是第一課！磨其筋骨，勞其心志，這就是聶雲的功課！
對於聶雲的身體，古嵐大師和獨孤紅都有些稱奇。由於水晶之心的存在，聶雲身體有許多外人無法理解的現象，明明是百漏之身、失魂落魄之人，沒有了進入先天境界的條件了，可這身體卻如此結實，抗摔打，受到創傷後恢復能力如此之強，當世罕見，不像人類，更像是傳說中的一些存在。
即便是魔門中的大能，在開始修行的時候，也不可能有如此強悍的生存能力。所以古嵐大師有信心，聶雲即便是止步於後天巔峰，也可以和先天境界的高手一戰。至於到時候他的身體會強悍到什麼程度，用那句熟悉的話講：天空才是他的極限！
天空中，有幾多祥雲，聶雲慵懶的躺在一顆松樹下，這些天來的訓練讓他異常疲勞，不遠處，獨孤紅執弓，對著遠遠的地方靜息瞄準，一靜便是多時。聶雲睡醒一覺，看她依然是那樣的姿勢，無奈的搖了搖頭。覺得很無聊。
獨孤紅的身姿在蔚藍的天空映襯下，彷彿一片紅葉，在風中飄搖，也許是神魂和氣息干擾了周圍的氣流，看上去身影有些恍惚，又像是一團火苗，在純淨之中活潑跳動又靜靜燃燒。
鐵胎弓的弓弦被拉的很滿，比那天射向古嵐大師的四殤箭時還要滿，但她的情緒卻十分的穩定，比那天古嵐大師坐在地上畫地為牢時還要穩定。這便是獨孤紅這些天來苦練冥想的結果。
境界的提升不僅是力量上的，更是心態和神魂上的。經過古嵐大師這些時日的耳提面命，獨孤紅境界穩穩提升，四殤箭已經不需要像以前那樣費力拼命才能射出。
現在只需要凝聚心神，透過古嵐大師教授的方法行功運氣，便能穩定射出。她的實力、意識已經明顯提高。
聶雲不知道這些，只是略帶睏乏的一味欣賞美麗背影，不覺又是睏意朦朧。
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第三十四章：阿難箭（中）
這些天的淬鍊身體是名副其實的大運動量超負荷訓練，便是身體強悍如聶雲者，也是有些吃不消，疲勞之後，睡意漸濃，尤其是當風景如畫，美人如玉的場景就在眼前時。聶雲倒是沒有什麼雜念，只是覺得這樣的環境很舒服，便難以睜眼，沉沉的睡去。