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什麼都不覺得香甜，一個感冒的人，吃什麼都覺得“味同嚼蠟”一般，沒有什麼味道，不是廚師的手藝退化了，而是你的身體素質下降了，你感覺不到造成的。

我在開篇的時候講過一個道理，練拳最好從chūn天開始，chūn天是萬物復甦的時節，這時候身體迎合節氣，也在慢慢的內調內動，這是符合自然之道的，你非要在寒冬臘月天寒地凍的時候開始練拳也不是不行，那時候你的筋骨很緊，抻筋拔骨要比chūn天耗費更多的力氣，是這個意思。

練內家拳，不貪多、不求快、不要想一rì成功，寒來暑往持之以恆，終能有所得也，天地間酒、sè、財、氣，各種嗜好，除了打拳參禪之外都是耗電的，都是消耗你身體這塊電池的電量的，包括很多所謂的洋術及現代體育，其實也都是消耗你身體這塊電池的。

國術，只有國術，才是給電池充電的武功，練拳要適可而止，意猶未盡的時候結束最為好，不能練到自己想吐，明天早晨都起不來的程度上，那就是傷身的練法。

現代體育超大運動量，超大負荷的訓練其實就是自殺，因為第二天你的筋骨皮肉不能復原，這一夜的休息還沒緩過來，第二天又繼續爬起來訓練，這是極度傷身之道也，內家拳不是這麼練的。君不見現代體育那些冠軍20多歲就告別體育生涯了，因為這些年的大負荷運動量，已經使身體嚴重虧耗了，電力不能補充，成績不能提高，他的運動員生涯就結束了。

練拳要有度，和煮飯煎藥是一個道理，火候小了，飯不會熟，火大了，飯就燒糊了，火再繼續大下去，你身體這口“鼎”就燒壞了，這是練內家拳一定要把握的大原則。

身體素質人人不同人人有異，把握自己練拳的強度，需要老師的指點，老師就是你的個人醫生，按照老師開的方子去練有奇效的，沒有老師教的諸君也要把握“張弛有度”的原則，不能空耗了體力，結果功夫沒漲上來。

這個章節我想就說到這，在後邊的章節中，我想說說練內家拳必須知道的一些名詞比如什麼是“任督二脈”，哪個為“奇經八脈”？

何謂“三花聚頂、五氣朝元。”？這五氣是哪五氣？這些和練內家拳有什麼關係？

“前三山、後三山，通了三山是神仙”！這三山是花果山還是背yīn山？

呵呵！你看完我講的這些東西，就知道了神仙的“仙”字，為什麼是個“人”字旁加一個“山”字了，人上山就是神仙，古人這麼造字是有說道的。

大家聽到的這些名詞一般都出現在評書等一些故事書中，在練武的書中很少有涉獵，也許那些現代派的“磚家”“叫獸”根本就不懂，“打破頑空須悟空！”跟著我一點點的走進國術，走進內家，去感受國術的博大jīng深吧！

………【132　內外三寶】………

（） 首先對131章中的一個字做個補充說明！

脾胃者倉稟之官，五味出焉。為至yīn之類，通於土氣，少血多氣，巳血氣注脾，辰時血氣注胃。這個巳血氣注脾，巳說的是巳時。

這個章節說的是內外三寶，前文已經說過在形意拳中的老拳譜中有個說法叫：“天有三寶rì月星，人有三寶jīng氣神。”這個“jīng氣神”為人身上的三寶。

其實這個三寶是分內外的，也就是在人體上有內三寶和外三寶，這個就不是一般的練拳人能知道的了。今天我們就依著古書的意，來說說內外三寶，知道了這些對練內家拳是有好處的，最起碼別人的口中吐出這個名詞的時候，你不會感到迷茫。

內三寶jīng氣神也

外三寶耳口目也

古書云：凡人之有生，無不籍此jīng氣神。有jīng則能化氣，有氣方能化神